Amalkan 10 Tip Diet Praktis Ini, Anda Pasti Kekal Sihat Dan Langsing !

Walau di mana pun anda berada, diet tetap diet. Perlu difahamkan, diet bukan bermaksud kurang makan, tak makan. Bukan ! Diet maksudnya memakan makanan yang diperlukan oleh tubuh secara seimbang. Amalkan 10 Tip Diet Praktis Ini, Anda Pasti Kekal Sihat Dan Langsing ! Cuba praktikkannya secara istiqamah. Ketepikan semua yang membebankan selama ini dan atur diet anda dengan sempurna walau di mana jua anda berada.

Di pejabat

1. Lebihkan air kosong

Air kosong memang bagus untuk kesihatan. Air juga boleh mengenyangkan perut yang lapar. Air secara alaminya meningkatkan metabolisma tubuh yang membantu pembaaran lemak dalam badan.

Rendah lemak atau penuh krim?

2.  Amalkan minum susu rendah lemak. Ianya lebih menyihatkan dan perut juga terasa lebih kenyang.

Di Majlis Makan Malam (dinner)

Banyak makanan kan? Berderet. Awwww! Jangan tewas dengan nafsu. Tetapkan pilihan yang paling berkenan di hati. Pilih dua atau tiga menu sahaja dan baliklah ke tempat duduk dari membangkitkan nafsu makan yang lain. Pastikan pilihan menu anda sihat.

3.   Hindari makanan berkalori tinggi

4.   Elakkan memilih makanan berkalori tinggi seperti daging dengan adunan keju. Tukarlah kepada salad buah-buahan mahupun sayur-sayuran. Anda masih boleh menikmati hidanagn malam dengan berselera kecil.

5.   Cegah minuman berkarbonat

Mahu tidak mahu , dalama pesta dan makan malam sebegini, kita tidak terlepas dari minuman berkarbonat, mahupun susu pekat krim dan juga kafein yang tinggi. Usah ikut nafsu. Beralihlah kepada jus buah-buahan mahupun air kosong sahaja. Ianya lebih sihat.

Di kafeteria

6.  Pilih makanan rendah lemak

Celaru dengan makanan kafe yang agak terhad.  hanya kerana ini, jangan pula anda abaikan diet yang selama ini dijaga rapi. Berusahalah mengambil sayur yang cukup selain sedikit nasi dan protein daripada  ikan , ayam  dan lain-lain.

7.   Elakkan makanan bergoreng

Pilih makanan yang bakar, rebus atau steam lebih baik. Tambah sayuran sebagai sumber vitamin dan serat. Tambah buahan sebagai sumber vitamin , serat dan antioksidan. Sebabnya, jika anda memilih makanan yang dibakar, kesan bakar itu bersifat karsinogen yang boleh menyebabkan kanser. Makanan yang tinggi antioksidan adalah sangat perlu untuk menghalang radikal bebas (karsinogen tadi ) dari merosakkan sel badan dan menyebabkan kanser dalam jangkamasa panjang.

Alternatif Terbaik Untuk Matikan Sel Kanser. Cegah sebelum Parah !

Di rumah

8.  Santai dengan snek sihat

Setiap kali menonton TV , pastikan bekalan air kosong mahupun jus segar sentiasa bersama. Ia mendorong anda dari mengambil makanan yang bukan hanya tidak mengenyangkan tetapi juga tidak sihat. Kekacang, sandwich mahupun buah-buahan segar juga memberi kelebihan pada tubuh. Elakkan snek ringan yang kurang sihat.

9.  Coklat sebagai ganti minum petang

Untuk elakkan snek yang tidak sihat, coklat panas mahupun jus buah-buahan paling disarankan di kala petang ketika enak bersantai. Selain mengenyangkan perut, ia turut membekalkan karbohidrat yang sihat untuk tubuh. Namun, usah pula telebih had.

10.  Suplemen untuk membantu

Jika makanan menjadi masalah pada anda. ambil suplemen untuk membantu anda membakar lemak makanan yang ada, selain menyekat kemasukan lemak berlebihan daripada makanan, ia membantu menurunkan berat badan secara sihat. Suplemen juga boleh diambil untuk mengurangi lompong keperluan nutrien yang tidak cukup yang menyebabkan bdan anda memberi signal sentiasa lapar ! Food craving ! Akan tetapi, hakikatnya badan perlukan nutrien yang sepatutnya untuk berfungsi dengan lebih baik.

Apa yang Shaklee boleh bantu untuk diet sihat anda ?

4 Suplemen ini adalah asas untuk kesihatan sel badan manusia. Keperluan vitamin dalam badan manusia bukanlah banyak, tapi kekurangannya menyebabkan aktiviti sel badan terganggu.

Energizing Soy Protein membekalkan kesemua jenis protein dalam badan manusia. Indeks glisemik yang rendah dan kandungan protein saya Non-Gmo di dalamnya menyebabkan rasa kenyang lebih lama.  Sesuai untuk semua peringkat umur (remaja-dewasa).

14 Simptom Badan Kurang Protein Dan Cara Mengatasinya

Vita-Lea sebagai pembekal vitamin (multivitamin) dan mineral yang diperlukan badan. Ada jenis-jenis vitamin dan mineral yang kita tidak dapat dari makanan seharian. Suhu yang tinggi , pengawet, perisa mempengaruhi kandungan vitamin yang ada dalam makanan. Hampir 65 % vitamin terutamanya yang bersifat larut air hilang akibat suhu yang tinggi.

Sustained Release Vita-C Plus khas untuk membantu  pembentukan kolagen dalam badan yang menghasilkan kulit lebih mulus. Ianya juga tidak kurang penting untuk sistem imun badan. Tingkatkan kekebalan tubuh untuk lawan penyakit.

B-Complex sebagai sumber Vitamin B yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Mesti diambil daripada makanan. B- Complex bantu tukarkan makanan kepada tenaga. Vitamin B5 adalah bersifat penenang. Kurangkan stres dan marah , maka kuranglah penghasilan hormon kortisol yang menyebabkan rasa untuk makan makanan manis dan tinggi kalori membuak-buak !

Apa yang Shaklee boleh bantu untuk buang , halang dan bakar lemak ?

Lecithin sebagai pengemulsi lemak yang hebat . Bantu kurangkan lemak tepu yang melekat di sekeliling organ.

Omega Guard ( Omega 3 ) sudah dikenali sebagai makanan untuk jantung sihat. Jantung sihat ada kaitan dengan arteri (salur darah) yang sihat. Omega 3 membantu mengurangkan risiko atherosclerosis( pembentukan plak pada arteri ). Selain itu ianya juga memelihara kesihatan  kapilari (salur darah paling halus), contohnya di hujung jari.

tip diet praktis

tip diet praktis

Perbezaan vena, arteri dan kapilari

Phytocol ST sebagai sumber fitosterol daripada tumbuhan yang boleh membantu menghalang penyerapan lemak daripada makanan yang dimakan.

tip diet praktis

 

Berusaha untuk makan makanan seimbang, senaman jangan dilupa, air kosong yang mencukupi dan suplemen yang selamat dan berkesan , insyaAllah sihat dan langsing jadi milik kita. Jangan terkejut kalau anda juga bertambah cantik ! Sebabnya, nutrien dalam badan anda cukup untuk pembentukan sel kulit yang sihat tanpa cela.

Ingin dapatkan konsultasi terbaik ? Hubungi saya 013 931 5387.

January 4, 2017
Previous Post Next Post

Leave a Reply

CommentLuv badge

You may also like